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9，三餐饭后要散步走，促进身体的消化和吸收：三餐饭后不要坐着玩手机和看电视，三餐饭后要出去散步促进身体的消化和吸收，特别是晚餐，晚餐饭后出去散步走，让你睡前能够带着适度的饥饿感，第二天体重才会掉得快，10，吃饭的顺序调整：吃饭的时候先吃蔬菜，再吃肉类和少量的主食，有助于身体更快消化和吸收，多吃蔬菜能够提高饱腹感，补充膳食纤维，再吃肉类和少量主食，能够控制热量的摄入。

魔鬼训练那段时间，小舞每次疲倦了。唐三都会帮她揉揉腿。玄天功内力和魂力终究还是有些区别的。其中属于道家的医疗作用就是魂力所不具备的，总体来说，魂力偏于霸道。而玄天功则是中正平和。
“王小民，你瞎跑什么啊！呼呼……累死我了。”萧童这时气喘吁吁的追了上来，生气的问道，不过她心底又有些惊奇。

“环环相扣，因时制宜，未算胜先算败，留有余地，好！”布兰德赞叹道。

编辑：纯侯

发布：2025-08-03 00:00:00

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